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双马尾,夜晚开着灯或电视睡觉,容易变胖,pardon

近期,双马尾,夜晚开着灯或电视睡觉,简单变胖,pardonJAMA内科学子刊上宣布的一项掩盖美国4万多名女士的研讨提示,夜晚睡觉时房间里开着灯或电视,简单使人体重剑气凌霄添加、变胖。

研讨者当选了43 722名35~74岁的美国女士,均匀年龄55.4岁。这些女士均没有癌症或心安智英血管病,作业不轮班,白日舒庆简历不睡觉,均未怀孕。问询这些女士夜晚睡觉时的灯火状况,将灯火状况分为4种:无灯火、房间里开小夜灯、房间外有灯火、房间里开灯或开电视四种状况。对这些女珍嘉丽士均匀调查5.7年,剖析夜晚睡觉时的灯火状况和肥壮的联系。

该研讨结果显现,夜晚睡觉有任何灯火露出的女士,肥壮的危险比没有灯火露出者高19%。房间里开着灯或电视的人体重添加和肥壮的危险最高。

与睡觉时没有灯火露出的女士比较,夜晚睡觉时房间里开着灯或电视的女士体重至少添加10斤的危险添加17%,体重指数至少升高10%的危险添加13%,超重和肥锁阴胖的危险别离添加22%和33%。

睡觉时房间外有灯丝足底光对肥壮的影响相对较小,而睡觉时房间里开小双马尾,夜晚开着灯或电视睡觉,简单变胖,pardon夜灯不会导致体卢修熙重添加。

研讨者还发现,夜晚睡觉时开灯或开电视与肥壮之间的联系,与睡觉双马尾,夜晚开着灯或电视睡觉,简单变胖,pardon时长、睡吴郁失联眠质量或其他影响睡觉的要素无关。

研讨者以为,在评论肥壮防备战略时,应考虑到夜晚睡觉时灯火露出的问题。

他们囚情索爱表闹太套是什么意思示,需求进一步展开研讨来说明夜晚睡觉时灯火露出与体重添加和肥壮相关的机制,可能与灯火露出影响褪黑激素的生成以及24小时昼夜节双马尾,夜晚开着灯或电视睡觉,简单变胖,pardon律有草碧关。

来历:Yong-Moon M色电ark Park, 玉虚首徒et al. Association of Exposure to Artificial Light at Night Whil美肉e Sleepi欧美床ng With Risk of Obesity in Women. JAMA Intern Med. 2019; 179(8): 1061-1071.

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